Corso di riduzione dello stress basato sulla mindfulness
l’Associazione Miastenia organizza un corso/percorso di Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), pratiche di consapevolezza per la riduzione dello stress.
Questa tecnica ha ricevuto negli anni validazioni di efficacia quando applicata nella gestione del dolore cronico e delle malattie croniche.
La mindfulness è un approccio consapevole al nostro vivere che ci permette di ritrovare quel senso di equilibrio del nostro essere e poter riprendere in mano la nostra vita.
Il percorso si svolgerà in otto
incontri a cadenza settimanale di due ore e mezza circa e un incontro di un'intera giornata (ore 9.00-15.00). Il percorso si sviluppa in modo progressivo grazie alle pratiche guidate e facilitate dall’insegnante e aiuta a modificare il nostro modo di vedere le cose, di rapportarci ai problemi e a gestire gli ostacoli del quotidiano.
Durante gli incontri verranno proposte:
- Pratiche guidate per allenare la consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e del corpo.
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Presentazione dei contributi teorici della mindfulness integrati con le esperienze vissute dai partecipanti.
Calendario del percorso
Le attività si svolgeranno esclusivamente on-line tramite piattaforma Zoom il Martedì dalle ore 18:30 alle 21:00, mentre la giornata intensiva sarà di domenica dalle ore 9.00 alle 15.00 il numero dei partecipanti andrà da un minimo di 8 a un massimo di 15 persone.
Il costo sarà sostenuto in gran parte dall’associazione. I partecipanti verseranno la quota di 20 € se iscritti all’Associazione Miastenia odv, mentre per i non iscritti la quota sarà di 35 € (verrà data la priorità ai soci dell’associazione).
Proposta di calendario provvisorio:
- Sabato 1 Aprile ORE 11.00 Presentazione percorso
- Martedì 11-18-25 Aprile ore 18.30-21.00
- Mercoledì 26 Aprile ore 18.30-21.00
- Martedì 2-9-16-23-30 Maggio ore 18.30-21.00
- Domenica 21 Maggio ore 9.00-15.00 Giornata intensiva
L’insegnante sarà la dott.sa ALESSANDRA MAURI Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante MBSR
Per chi vuole partecipare alla presentazione gratuita del percorso, inviare una mail di richiesta a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
